L'alimentació és clau per aconseguir el nostre cos ideal, ja que el que menjem és el que ens farà guanyar massa múscul o perdre grassa.
Aqui us deixarè una bona dietes
Aplica-les juntament amb l'entrenament i aconseguiràs autèntics resultats.
Aqui us deixarè una bona dietes
Aplica-les juntament amb l'entrenament i aconseguiràs autèntics resultats.
esmorzar
- 2 rebanades de pa integral
- 70 g de formatge Gouda
- 4 rodalles de cogombre
menjar
- 200 g de salmó
- 150 g de arros
- 150 g de espinaques
SNACKS
- Tortites de arros amb una mica de mel
- Ensalada de verdura i/o fruta
- Mezcla de fruts secs
- Barrita de proteines
- Batut de proteines
sopar
- 300 g de patata
- 200 g de pit de pollastre
- 200 g de verdura (brócoli, pastanaga, coliflor)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada